傻娃站桩有段时日了，现在可以有针对性的健腰固肾。 在站桩姿势的基础上，膝盖继续弯曲，两脚尖外分，成外八字（与垂直方向呈15度到30度）。身体前倾，假想尾巴被人拴在了天花板上，导致屁股撅起，收肛，腰部微用力塌陷，抬头看前上方，背部呈反弓形。身体继续前倾，双手抓住地上的大塑料袋（找三四个空瓶灌上水，放在一个塑料袋里，扔在地上，以后可逐渐加瓶子，增加重量，年轻人可以用水桶替代塑料袋），腰部发力，腿蹬直，手臂不发力，把袋子提起，身体站直，不要放松，继续保持尾椎上翘的意念，腰部用力继续前挺，屈膝，身体前倾，把袋子放回原处。 有四个要点：外八字站立；尾椎上翘；腰部向前挺造成后腰塌陷的形态；意念放在后腰上。这四个要点可以使竖脊肌（牛柳，里脊，笑）始终牢固保护脊柱。只要手里提着重物，就要保持这四个要点，否则有出现运动损伤的可能。 这个动作一次做10组就行，不用天天做，隔两三天做就可，可保肾气充足，精力充沛，坚持下去外形上会有腰细臀翘的效果，内在的好处自己体会吧。 此法对腰肌劳损腰间盘突出有效果，做此动作后，男性雄性激素会大量分泌（女性分泌雌激素），欲念强烈，三日内不要泻身。 按照社交礼仪，捡起地上的东西，女性应该蹲下去捡，男性应该弯腰去捡。 从健康角度来说，捡起地上的东西，应该是老弱者蹲下，双腿大腿发力，上身尽量不用力，把地上的东西搬起。20岁的年轻人弯腰捡东西不必蹲下，因为有强健的竖脊肌，腰部适度发力不会发生腰间盘突出，不会闪到腰。 现代人久坐者居多，腰部肌肉已经像老化的橡皮筋，不足以约束脊骨，弯腰捡东西端盆水，随时有闪到腰的可能。腰部有问题的中老年人，捡东西要蹲下，用大腿发力站起，保护好腰。 对于小孩子或者体虚的老人，父母子女可按如下法施行： 患者趴在床上，向臀部弯曲双腿，施术者双手抓住患者脚踝（脚脖子），用力把患者的脚跟朝患者的臀部方向按。患者不从，腰部发力，小腿发力，努力朝床面方向伸直，以期阻止对方，双方僵持，此时患者小腿大腿呈70度角，双方继续僵持，几秒钟后施术者逐渐减力，患者加力，患者胜利，终于把腿伸直。重复此动作七次八次即可。 此法是道门不传之秘，操作简单，耗时不过一两分钟，就可锻炼到腰部深层次的肌肉，刺激肾精产生，巩固根本。肾气充足的益处就不罗列了，坚持做两三天就有体会，真传一句话，假传万卷书。

腿粗肚子肥膝盖疼坐骨疼。把厚底拖鞋拦腰剪断，穿前面一半就好，穿这样的鞋在家里走走。足跟下坠，牵拉小腿与腹部，重心改变，全身骨骼会重新微调，腰部以下的脂肪很难堆积。平时站立时如果有条件，前脚掌踩东西，足跟不踩，足跟踩地受力，保持脚掌的后倾斜状态。久而久之，胸挺，腰细，臀翘，腿瘦。

　　@猪八戒666 5049楼 　　回复第5030楼(作者: @lmx0927 于 2012-08-18 11:13)　　@猪八戒666 2012-8-18 8:08:00　　楼主，我是强直性脊柱炎，高三的时候得此病……　　==========　　我是女的，我弟弟也是。一直吃着中药呢，可是疼痛仍然难忍。　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　痹症如果时间久经络不通的面积太大，口服药物收效甚微，以前京城李少轩的徒弟善用虎骨治疗此病，古人一般施用金针艾灸砭石，不过现在这些物件普通人都找不全，有良医也无良药可供驱使。　　如能耐住疼痛，趴在床上，腿伸直，一人用手掌大力拍击膝盖正后方的腿窝，另一人抓住患者脚踝固定，防止患者怕疼临阵脱逃，患者要耐住疼，每条腿持续击打10分钟，腿窝青紫淤血血管突起黑紫筋包白斑皆不论，患者求饶告喊哭啼皆不理会 三天后重复施术，此后打一天休息一天。按此法施行3-5次后原部位当击打不出来任何毒血，患者也不觉疼痛难忍，无论如何击打，皮肤如常人一样，此乃膀胱经暂时通畅的表现，此后继续击打大腿后侧小腿后侧，用外力通膀胱经，除阴处和后腰两肾处不可击打外，全身无处不可打，用手用擀面杖用扫帚都可，点按全身的疼痛部位，有些部位轻轻点按就很疼，或者轻轻击打就很疼，这就是病灶，每天点按拍击，一般第二天就不疼了，外力疏通经络，配合站桩，你现在骶髂关节都融合了吧，站桩不要急，胯关节膝关节疼就歇一天再站，不可跑步，不可一个姿势太久，血脉不通，任何姿势久了身体都会疲惫。平时没事每天五遍24式太极拳，只练习24式，其他老架太极拳皆不可练习，如能坚持，两年内僵直已经融合成竹节样的脊柱粘连可以打开，5年内恢复常人生理弯曲。　　要有信心，死便死了，既然要活就好好活。

男女是面对面交合，不同于动物的背后交合，女性是仰卧双脚自然抬起，脚底抬起切断与厚重之能的联系，用脚吸取天之轻灵，这是自然姿态，可见人生而含灵，母猴等其他动物是背面交合，像狗一样呈站立姿态，生下来孩子的愚顽。人生而含灵，并非动物。神启，光耀亿劫。

电视剧秦时明月挺有趣，文化断层太久了，秦人发式不对，剧中还有人念阿弥豆腐，那时候和尚还没来中原传福音呢，念早了，还有一些四字俗语成语，有些是千年后才出现的，有趣的是剑的形制也不对。秦朝故事，拍成科幻剧比较合适，不适合拍古装。

　　某君，无宗教信仰，多年前在福建工作，驾车行驶在高速公路上，神志清醒，非酒驾醉驾，突然间感觉有股力量掀动车子，车撞向路旁的石墩，人昏迷，车子燃烧，此君恍惚中看到有一古装女子在拍打其面部，遂睁大眼，突然感觉自己红光缠身如腾云驾雾般从车内飞出，摔在车正后方的地上。此君站起发现全身完好，而座驾此时已烧成一团，但自己眉毛头发却都完好，连擦伤也不曾见到。问围观路人详情，路人也说，看到轿车撞石墩起火，不久一人从火团中飞出，摔在车正后方，路人的描述与此君记忆相吻合，此君甚为差异，车未开天窗，如何能飞出车外并摔在正后方，车燃烧，温度非常高，怎会毫发无损，这些已经超出常人理解范围。三日后此君随友人参观附近庙宇，愕然发现燃烧时恍惚中看到的女子形象与大殿中供奉的妈祖形似神也似……　　后此君牧守一方时，广建道观供奉妈祖，并致力于推广妈祖文化，优待福建籍商人，此君事业也如芝麻开花节节高 。这不是一个无宗教信仰的人得神明相助后虔诚皈依的故事 ，因为此君至今依然无宗教信仰，但这不妨碍他践行知恩图报这一高尚道德理念。 高尚的道德是华夏人与神共有的品质，早期的水利工程合围，两辆卡车相对而行，以相同速度坠入江中以求堵住缺口，司机以死殉职，一辆卡车里坐两个人，一个是司机，另一个是副驾驶，确保证司机有勇气开入江中，充当着司机如临阵退缩则帮着加一脚油门的角色，所以是一车两命，这是菩萨，收养众多弃婴的女人也是菩萨，舍己救灾的士兵也是菩萨，众生无时无刻不以高尚的道德情操显现着自身的神性，而我们却选择视而不见。　　妈祖，信众心中护佑东南的道教圣母，非信众心中道德高尚的女性。信者与不信者恒尊敬者，真神也。

爸爸，他们这么麻烦就不能花巨资学个易容术，每天早起一个不一样的人
答：有步态识别系统，肢体骨骼比例行走姿势可以被摄像头轻松识别，更别说还有指纹库基因库牙齿口腔病历，烧成白骨，就剩个带牙齿的头，交叉对比也能确定一个人的身份，脸上皮肉下功夫没啥意义。

县城的房子还能买吗？
答：买东西时销售人员忙，经常长话短说甚至很久才搭理自己，那这东西一般没错，不过普通人心态脆弱敏感，以为被歧视，出门就去销售热情似火的那家买了。富人买前者，再富点去拍卖，多人竞价让买家占足便宜，而穷人是金钱万能的价值观，有钱就能买才是正常，傻子才去竞价。

那么小的孩子，看来很普遍，是吗？
答：14岁法定婚龄也是近些年的事，以前宗教法系12岁婚龄持续上千年，想要改变阻力比较大，童工更多，不少乡下的及新移民后代不到十岁就出来工作了，执法部门本着民不举官不究的原则睁一只眼闭一只眼，你理解为还处在旧社会就行了，笑。

师父，斗胆请问，哪个皇帝都有后宫介绍，为啥秦始皇没有。一直很怀疑

答：以前不太关心谁睡了吾皇，对私生活好奇比较low，就如今天不会报道老板夫人穿短袖露胳膊快看呀，得多low才记录这些。后来儒生自命道德楷模表示从不喜欢女人，自此腰部以下也被纳入道德评判体系，女人逐渐成为底层兴趣话题。

大领导24小时on call,估计睡的迷迷糊糊的
答：这样才是实话实说长话短说的高效状态。栗如收到女神半夜三更发的信息问自己爱不爱她，那肯定一个咸鱼打挺从床上坐起专心回消息，你是不是又又又被渣男伤害了，自己愿意接盘，要是媳妇半夜三更问这些，自己肯定继续睡觉第二天早早带她去宛平南路600号拜码头

师父，当老师好累，学生不听话，家长更难搞😭

答：这些都是马祖他们国家16世纪创立的普鲁士教育授课法，闷在密闭教室里双手背后是站姿军礼的变形，双手背后呈坐姿挺直腰板，从小培养绝对服从权威的思维意识，被培养对象初期感觉受到折磨十分痛苦，一般十多年后就习惯了，慢慢来吧，非一朝一夕之事。

Dear god，我妈说我手上抱着放地上就开始走路，都没怎么爬过。爬行的意义在哪里呢？现在缺点这么多是不是有这方面原因？

答：有的婴儿一个月翻身，两个月坐，三个月爬，四个月走，型号颜色系列都不一样的，有的是旗舰机，有的是限量版，顺其自然就好。从目前科学能接受的角度来谈，爬行而不站立走路，不只是因为骨骼肌肉力量不够，还有其脑部发育程度不支持站立走路时的信息处理，对于脑部信息的输出输入都有巨大的负面影响......

师尊，家里小傻娃正在与几个同学上海游玩，有没有特别推荐的地方呀？

答：老上海越来越少了，游玩要多看看人文环境，中年以上的上海人出门倒垃圾有些还是坚持穿戴整齐，有的老太太还穿旗袍，现在的新上海人嘛，很多也就孩子家长会能穿成这样，上世纪东亚文化开始草根化，不只是上海，扶桑的空乘现在有不少也用站姿与面前坐着的乘客交谈，俯视自己的服务对象，不再跪坐或蹲下仰视平视，鞠躬的次数也越来越少。

后人黑秦始皇黑的厉害，说什么征召农民去修长城陵寝，农民当时社会地位很高的，秦代户籍制度居民有档案，城市基建如果征用劳动力，第一批征召的是贱人，所以贱人就是犯了事和犯过事的国家公务人员，这批人是第一梯队，高强度高危的工作都是这批人当先锋，第二梯队是逃犯，就是保释出来弃保逃脱的，不按时服刑自己随意回家的，这种是不尊重法律的人，也要去劳动改造。后续还有企业家梯队，那时候企业家属于不好的家庭成份，当不了干部，社会基建工程一般是对其劳动改造的机会，嗯，秦朝那时候就这样了
。

这时会议厅的门再次被推开，进来了一位身着燕尾服的亚裔中年男子，男子一手持雪茄，一手持着晶莹剔透美玉质感的中式大酒杯，很随意地说道:“来得有点晚，这葡萄酒年份高，需要多醒醒才能喝。”戴眼镜的白人男子对在场的人介绍道:“这位是汉学专家欧德曼先生，是此次行动的特别顾问，今天负责来为各位介绍王立等人的情况并做实况解说。”说完笑着跟欧德曼寒暄道：“这是什么年份的酒？不会是为了醒这酒才迟到的吧?” 欧德曼在靠近墙上投影最近的位置上坐了下来，漫不经心地回答道:“贞观十一年的酒。” 白人男子听不懂什么是贞观，不过既闻不到酒香，眼见之处酒的色泽又无甚出奇，想必也不是什么上等酒，就没有继续就酒的话题聊下去，把微型话筒放在欧德曼桌前后，便与大家一起看着墙上的投影，继续关注王立的一举一动。   押运车内，紧紧束缚着孙飞的金属环突然断裂，孙飞挣脱了束缚，双脚落地。事发突然，三个壮汉倒也训练有素，快速的靠了过来。孙飞冷冰冰地说道：“你不动我，我不动你。” 正当押运人员迟疑时，车内突然咚的一声响，只见王立挣脱束缚落了下来，强壮的如铁塔般的身躯砸得车一颤。 “啊，王立挣脱了！”会议厅内人们纷纷议论起来。   戴眼镜的白人男子霎时间紧张起来，低声通过衣领上的通信设备对外下达着命令。   欧德曼用手指轻轻的揉着雪茄，对在场的众人解说道：“现在全球有上百台设备在通过各种渠道接收着押运王立的视频信号，很多人都关注着这件事。王立虽是修道之人，但是也不能长生不老。如按照当年的修为一以贯之，王立能活到180岁，无疾而终。”欧德曼顿了顿，加大了揉捏雪茄的力度，接着说道：“因为在某些关键问题上的意见相左，更因为王立在那场众所周知的群众运动中杀了太多的人，李四通过他们道家的手段，封住了王立的生机，自此王立和普通人一样生老病死。押运前夕，王立突破了限制，恢复了体内的生机。”   押运车内伊藤河小心的站立起来，密切关注着栅栏另一侧王立。   王立环视四周，朗声说道：“刘卫红，出来聊聊吧。”   工业学院实验室里，刘维鸿对身旁的尼娜笑了笑：“王立挺有趣的，怎么突然叫我,咱们以静制动不理他。”   王立继续道：“你们家玉姑娘别来无恙吧，好久没见了。”   刘维鸿的笑容顿时成了苦笑：“得，我这心思怕是被王立揣摩得一清二楚，丝瑞，帮我接通王立吧，我和他聊聊。”   不一会，车内的通话装置突然响起刘维鸿的声音：“王同志，好久不见了。”   王立听到刘维鸿的声音后，变得有些激动，感慨道：“刘卫红，这都多少年了，峥嵘岁月还历历在目，但是岁月不饶人，双鬓已白，当年的少年郎已变成糟老头喽。”   刘维鸿只是呵呵干巴巴地笑了两声。   听到刘维鸿如此回应，王立突然大笑起来。   刘维鸿冷笑道：“王领导，这样说话比较累。”   会议室的白人们有些不解，欧德曼把雪茄放在鼻下轻嗅了一下，解释道：“王立感慨双鬓已白，没有引起刘维鸿的共鸣，王立由此确认了车厢内有摄像头，刘维鸿现在能看到自己的样子，也确认了刘维鸿在押运的事情上介入很深，而使其介入的原因最可能的就是玉如嫣，刘维鸿在玉如嫣的事情上有求于王立，所以王立几句话便掌握了谈话的主动权。”   王立提高音量：“我王立答应在玉如嫣的事情上与你立场一致，条件是你帮我把如下信息在这个频率上播放三次”，王立接下来便连贯的说出了多组数字。     丝瑞的声音响起：“刘，要按照王立的意思办吗？我在短时间内无法知晓那密码的含义。”   刘维鸿一时之间觉得脑子不够用，更搞不懂什么叫"在这个频率上播放三次",过了几十秒之后反应过来了，叹了口气：“王立的目的已经达到了，能接收到王立音频信号的组织怕是不少，怕是这段密码现在已经被其他人发送出去了。”   戴眼镜的白人男子望向欧德曼，欧德曼不知何时已经将雪茄剪开一个小口，正放在火柴火焰上轻轻烘烤着，欧德曼一边向雪茄上轻轻吹着气，一边说道：“我知道这里是无烟区，作为补偿，这只雪茄抽完之后，我会告诉你们王立传了什么信息出去，不会很久，你们只需要一点点耐心而已。”   车厢内，王立弯下腰，单手支撑着全身重量，双脚朝上，倒立起来，有节奏的交替弯曲和伸直手臂，开始做单手倒立撑。   欧德曼轻吸了一口雪茄后缓缓吐出烟雾：“这是热身运动。”会议室里的人们开始觉得无趣，小声交谈起来。欧德曼皱了一下眉：“你们怎么就不理解呢，你们的健美冠军也无法在运动中的车厢内做次数如此多的单手倒立撑，即便是斯巴达的精锐，也没有这么强壮的关节、韧带和肌肉，今天能见识到王立的身手，很多人都死而无憾了。”   会议室里开始变得安静，大家静静的观看着投影。   伊藤河仿佛感觉到是一头霸王龙在面前做俯卧撑，压力令人窒息，心情不知不觉地焦躁起来。   戴眼镜的白人男子失了耐心，“肉体再强壮也是无用，王立逃不出坚固的车厢，你们按住王立，限制他行动，问问他刚才发出去的信息是什么。”   车队开始减速刹车，头顶直升机就位传来了阵阵噪音，伊藤河接到指令后示意栅栏对侧的三名壮汉抓住王立，单手倒立的王立也动了起来，双手支地，腰部向反方向弯曲，双脚落地，身体成了拱桥形之后，双手离开地面悬空，脊柱平行于地面，全身重量全靠双脚支撑，做出了一个铁板桥的姿势，然后缓缓直立起身躯，此时一个壮汉已经冲到王立近前，刚直立起身躯的王立动作没有停止，顺势甩出左手，直接抽到了壮汉的脸上，发出了沉闷的响声。 欧德曼吸了一口雪茄：“单鞭。” 只见壮汉来势立止，仰面向后倒去，王立左腿向前迈了一步，右腿单膝跪下，抬起右手，腰脊发力，翻掌向下，以掌代拳，猛击壮汉面部，只听车厢底部的钢板被砸出一声巨响，壮汉的头颅瞬时破裂，红黄白霎那间喷了一地。王立从铁板桥到直立起身子，再到甩出左手到半跪下砸，整串动作浑然一体，无丝毫拖沓，下砸时速度达到最快，仿佛慢镜头突然切换到现实中的正常速度，一锤定音。   “噢，我的上帝呀！” 会议室内观看王立视频的人不约而同地发出惊叹。有些人已经开始呕吐，戴眼镜的白人男子面色恍白，不自觉地用手捂住了嘴，硬是压住了没有失态。   欧德曼很称职的继续解说：“上步俯身锤。”

贸易战，说说贸易战吧，我师

答：短期内能让china经济雪上加霜，但是这等于强逼china压缩落后产能淘汰旧工业，由于体制原因，china内部自发淘汰旧工业几乎不可能，老旧产能那是地方衙门重要的财源，也是外汇来源，淘汰了谁来安置工人谁给仆人们发工资，发动贸易战，全面打垮china还好，一旦在外部压力下让china成功的产业升级，这就搞大发了......china有门类齐全的工业体系，有令人恐怖的动员能力，还有始终不对外开放的金融系统，更有勤勤恳恳识字率近乎100%的产业工人，怎么全面打垮。所以还是逼着china掏腰包给充点话费才是上策，对国内也能有个胶带。

师父哥哥，为什么古人文言文那么简短，一个字那么多解释，这样好像并不适合文化的传播，或者本来就是为了在范围内给解密代码的人看得，现代去看时觉得头大，一个字琢磨那么多意思，总像锅蒙了油的汤，西方人总要把一个事情说的事无巨细，又太啰嗦，都让傻娃望而却步

答：多情自作了不是，笑，文字最初是祭祀用，用来汇报每天都干了啥，没事汇报完工作再聊个天啥的。所以战争俘虏战俘后，先把识文断字的挑出来放生，这些都是能与上面沟通的，世俗杀戮不好涉及这些人，怕杀了不详，后来皇权觉得文字书写系统太高效了，拿过来用来维护统治棒棒哒。

爸爸，古时烧炭工的生活是不是很富裕呀？
答：卖炭翁不是有写，半匹红绡一丈绫，先不说大唐宫廷御用绸缎值几百万欧元还是英镑，就是能直接和黄衣使者白衫儿这等大领导汇报工作，也羡煞很多人啊，关系通天了，没事来家里坐坐，炭免费，以后村长见到自己都得给几分面子，自己家人工作就业不说能开后门吧，起码能公平竞争一些，头脑活络的直接制定炭翁iso9000御用标准，符合标准的给认证，直接成为炭霸了，宫人办事也讲究，没有废话，把半匹红绡一丈绫直接系向牛头充炭值了，说明啥，说明现结啊，跟宫里做买卖不用押款，都没有应收账款，人家一次一结清，这买卖到哪里找去......