最近一直提醒自己，少吃点少吃点，饿不死就行，但是饿了真难受😭
答：好的食物不一定好吃，很多只有在身体需要的时候才会变得让你觉得好吃。调味料逐步减少，不好吃自然就吃的少了，笑。

目前来说保养身体比较具有操作性的就是少去餐馆吃饭。中餐是最奢侈的，好多菜系的菜品都需要油炸，几十年前的国营饭店和食堂能业界良心。现在地沟油崛起，中餐饭馆不再可靠，而且很多需要煸炒的菜肴，在饭店都是先用油炸，外面的顾客一直在催服务员快点上菜，油炸是最快的，否则顾客不耐烦该骂娘了。

baba，为啥说没油水容易饿呀？我们小时候也吃的清淡，现在菜都好油呀。
答：古时大米饭一顿饭几碗是很常见的，不是小碗，是脸一样大的拉面碗，今天这几大碗够现代一家三口吃一周的了。穷人肚子里有油水，主粮供应才安全，一旦没油，老百姓米饭饭量会成倍数增加。

以后要是能找个老伴儿，就手拉手到处去吃好吃的，两个人下馆子，还能多点俩菜，都能长长，一个人旅行，点多了吃不了，浪费…
答：手拉手多是刚认识不久的或年超半百的。有说有笑大声说话的是朋友同事同学关系，不怎么说话并肩走的是情侣关系，一前一后走的是同居过的，相隔一米远不咋回头的是有娃的。

如此损人不利己的招数对自己人用，是啥动机啊……
答：这不都能吃上猪肉了，下馆子也能点一个以上的肉菜了......

世界范围来看，所谓能吃饱还能吃好的国家的食品不是如想象的那样靠谱的，小黑国的扭腰，罗省这两个地方米其林星级饭馆众多，花上几千小黑元来一顿大餐，吃到嘴里能有一半确实是菜单上标明的鱼肉牛肉品种，就算是碰到厚道的店家了，三文鱼澳大利亚草饲牛神户和牛，大部分都是西贝货，很多人天天吃着马肉还以为是牛肉，去白佬社会下馆子，要么就先设定个小目标挑最贵的馆子吃，要么就挑便宜的连锁快餐，牛肉汉堡里夹的牛肉，虽然是各个部位的碎肉粘合在一起压缩成型冷冻存放好多年后拿出来卖的，但起码是牛肉，洁净程度也算说得过去。红朝工业化还未结束，有大量的农村农民，所以国内的中低收入人群目前还能吃到一些农业社会品质的肉蛋菜。

长期吃这种猪肉，身体有啥后果呢？
答：按照世俗理论，吃饱喝足的小康社会很幸福，但实际体验是吃的少一些精力更充沛，活力四射，偶尔饿一饿更乐观更正能量，反倒是垃圾食品吃饱后开始厌世暴躁浑身难受就是不舒服。

其实吧，直接用热水洗挺好，洗完手也不会干……但是那种油乎乎的手感和气味……

答：其实吧，油亮亮的一盘，也不是中餐的本来，烧菜也不是非得黄乎乎油腻腻。人均热量水平多年前就超扶桑了，把少油少盐少糖省下的钱用来提高食物品质更合适。儿童期适度的饥饿感有助于成年后身材的保持及寿命的延长，成人期适度的饥饿感好处更多，平衡的膳食才是应该追求的，餐餐追求吃饱是误区，吃不饱并不等于有害。

师尊，古时传下来的叩齿法是什么保健原理呢？
答：古人不吃工业油炸鸡软糖冰激凌不喝工业啤酒果汁汽水，不喝热水不吃烫饭，三天饿好几顿，喝的是如今几千块钱都买不来一桶的井水，古人那是牙齿保健，不是牙齿解毒......今人看看就行，笑。

给没钱买有机食品的我们指个路，咋样能吃的健康？

答：食品不安全的话，少吃一些总是好的。比如膨化食品，虽然玲琅满目，你看看配料表，主料多数都是进口那什么基因玉米粉做的；饮品里面放砂糖的多是知名大厂的，有实力放真糖，还有不少是那什么基因玉米糖浆配一些甜味剂；中餐馆里的菜炒前能洗洗就算卫生很好的了，为追求上菜速度，能炸熟的都会过油炸熟，地沟油现在控制的好一些，但是用正规棕榈油也健康不到哪去，多少都是重复使用的黑油，饭店的菜吃的容易腻恶心想吐，不是油吃多了，是吃到了不好的油，身体本能排斥。什么肥羊肥牛的，周围有大牧场还是大草原，肥羊有部分还是真的，至于肥牛，让牛吃成胖子得消耗多少饲料，哪家火锅店用的不是拼接调理制品呢。行走江湖，吃的少，中毒也少，笑。

师父以前父母旅游时都会带煮鸡蛋，现在条件好很多，可以带饼干还能吃汉堡方便面，恍如隔世啊

答：鸡蛋里的优质蛋白可以使人产生相对持久的饱腹感，对于老年人来说，还可维系其肌肉含量，减轻慢性炎症，相对持久的饱腹感意味着主动进食的频率降低，吸睛的说法就是对于减肥的益处那是大大的，上一代人体型相对苗条健康，那可不都是饿瘦的，他们平日里大量绿叶根基类蔬菜之外，吃的都是优质蛋白及天然油脂，虽然数量非常少，但都是神造食物，天然。你们这代人吃的啥，人为精细加工过的糕点快餐占了很大比例，体型也很难维持苗条。鼻梁上架副眼镜，不一定代表比农村的爹妈更懂生活，笑。

哈哈，师父，在看美帝虐囚的资料，问一下男孩父亲时代对待战俘的举措，会有多大的死亡率啊？

答：战俘营的第一晚俗称啼夜，因为菜品太丰盛了，甜点糕点冰点冷热菜轮番上，俘虏以为是最后的晚餐，吃完后便开始嘤嘤嘤......第二晚叫哎呀，俘虏身份登记完成后，餐饮升级到普通士兵餐，全天六次供应，军官俘虏待遇更高，俘虏因为以前日常餐饮都没啥油水，突然吃太过丰盛的餐食肠胃受不了，所以哎呀肚子疼入厕的声音此起彼伏......所以死亡事件多发生在被俘后第一周，能撑过第一周，通常就没啥事了，笑。

baba，佛教怎么没在扶桑发扬光大呀，唐朝不也有和尚过去传教吗
答：你只有在吃饱了吃撑了的地方推广节食推广吃苦才行，老爷太太控制一下少吃不吃，身体舒服了，你别说，还真有效果啊，你回村里推广吃苦能推广的开吗，论吃苦爹妈不比你有经验，年轻时三天饿六顿又不是啥新鲜事...

师父，我不愿意做饭主要因为自己煮的实在难吃……
答：外面那么好吃得加了多少料......连酱油都弄出来老抽酱油红烧酱油，一看配料表感觉自己化学白学了，饭店厨子还管啥配料表，都是合法的，怎么好吃怎么做呗......下馆子后最直观的体验就是口干口渴，身体告警求助大量白水用于稀释，笑。

师尊，按购买力算，东西便宜好多。三十多年前，傻娃月入40元左右，记得面包8毛方便面8毛早餐还不敢天天这么吃。
答：六十年前亚美利加M记的炸鸡是用花生油炸的，一些高级店用动物油炸......等吃过美味的一代人衰老死亡了，年轻人就吃不出差别了，便宜就行。

是不担心建好别墅穷人更买不起了，鸽子笼都买不起呢，别墅更买不起。
答：一线城市别墅漏雨，不拿出个两三万元谁给你修屋顶啊，又不是农村啥都便宜，城市三百平米的别墅木制栅栏围一圈收费三万块，疏通下水六千，外墙刷漆四万，穷人一年接单干两个月，躺平一年的吃喝玩乐下馆子去KTV的钱就都赚出来了。

简单聊聊饭店用油？坐标四川
答：饭店店主去找菜市场找卖炸物的商贩卖几桶炸了四天上百次的废油，然后用其再炸一遍葱姜蒜等各种调味品，滤清后盛出就是料油，每次炒菜出锅上桌前淋一小勺这种料油，菜品有水晶漆光泽感，吃后也不油腻，因为炸了上百次了，除了容易去华西医院挂肿瘤专家号之外没啥缺点。

发热门诊就诊数量好像翻倍了......
答：公共场合口罩，进超市前免洗洗手液，回家后肥皂洗手，吃饭的速度放慢，目标是不饿，不是吃饱更不是吃撑，孩子不想去就歇几天，全勤未来也大概率美团少年，不要对孩子给予希望，啥种子自己心里有数，有出息那是惊喜，没出息是老百姓家的日常，不折腾是第一要务。

Ba 求安慰，我虽然不怕孩子155，但体重也155，天天愁，督着锻炼跑步，大人一不管她就停
答：来，八个字很好记的，跑步增肌，节食增肥。不跑两三个小时咋能减肥，跑步或节食一旦停止，那报复性反弹可就上来了。要吃天然食物，调整饮食结构数量时长，要吃的开心，明白吃饱与吃撑的区别，慢慢适应。